Reconnaître la difficulté
Reconnaître la difficulté
Reconnaissez l'ampleur du défi
Reconnaître l'ampleur du défi vous aidera à vous assurer que vos attentes envers votre enfant sont réalistes.
L'école sera différente cette année. Bien que la situation varie d'une communauté à l'autre et même d'une école à l'autre, les élèves peuvent s'attendre à retourner en classe avec des règles très différentes en place. Ils devront se conformer aux directives relatives à la distance physique, au port de masque et à l'hygiène personnelle; limiter leurs déplacements au sein de l'école; et de passer plus de temps assis à leur bureau. Et ce n'est que pour les débutants.
Ils peuvent également s'attendre à faire face à une série continue de bosses et de pivots politiques alors que nous nous dirigeons vers cette année scolaire unique en son genre. La situation est étrange et incertaine. Nous allons devoir improviser et changer de cap au fur et à mesure. Cela ne signifie pas que nous faisons les choses mal: cela signifie que nous travaillons dur pour appliquer toutes nos connaissances durement acquises sur ce que signifie aller à l'école dans un monde avec COVID-19.
Pour ceux qui retournent à l'école virtuellement (ou dans un format d'apprentissage mixte), les défis à gérer seront différents de ceux de leurs pairs en personne. Il faudra faire un effort pour développer une communauté avec des élèves qui ne se rencontreront peut-être jamais et pour favoriser un environnement d'apprentissage engagé d'une manière inconnue. En plus de cela, tous les élèves n'auront pas le même confort avec la technologie, la facilité à s'engager dans la communauté de la classe virtuelle ou l'accès de jour à un parent comme soutien. (En savoir plus sur le bien-être mental et l'apprentissage à distance de votre enfant)
Il est important de reconnaître l'ampleur du défi: reconnaître les nombreuses façons dont les choses seront différentes cette année pour nous tous: étudiants, enseignants, familles et communautés.
Être réaliste quant à ce qui est possible nous permettra d'ajuster nos attentes en conséquence, plutôt que de nous exposer à la frustration et à la déception.
Et cela commence par reconnaître le fait que tout le monde portera une charge très lourde cette année - et en reconnaissant qu'il sera plus important que jamais d'être patient et gentil les uns envers les autres.
CONSEIL :
Soyez optimiste et optimiste, mais aussi réaliste quant à ce qui pourrait être possible pour votre enfant en ce moment. Votre enfant fait face à un ensemble de circonstances très difficiles - une situation qui peut déclencher beaucoup d'anxiété supplémentaire - et on ne peut pas s'attendre à ce que les enfants s'installent à l'école jusqu'à ce qu'ils se sentent en sécurité. La meilleure façon de soutenir l'apprentissage scolaire de votre enfant est donc de faire de sa santé mentale une priorité, même si cela signifie mettre l'école ou les universitaires en veilleuse pour le moment. Ce qui compte le plus en ce moment, c'est la santé et le bien-être de votre enfant.
En savoir plus sur Naviguer à l'école pour soutenir votre enfant ayant des problèmes de santé mentale.
Aidez votre enfant à se sentir bien à l'idée de retourner à l'école
Il est important de reconnaître le rôle important que vous, en tant qu'adulte, devez jouer pour donner le ton émotionnel à votre enfant et à votre famille. Vous avez la possibilité d'aider votre enfant à garder espoir pendant une période vraiment difficile et à se sentir bien à l'idée de retourner à l'école.
Une première étape clé consiste à reconnaître et à surmonter vos propres sentiments d'anxiété face au retour à l'école de votre enfant. Vous vous inquiétez peut-être pour la sécurité physique de votre jardin d'enfants ou pour le bien-être mental de votre adolescent. Si vous parvenez à identifier la source de votre inquiétude sous-jacente, vous pourrez peut-être trouver un moyen de résoudre le problème ou demander un soutien supplémentaire pour vous-même. Votre objectif est d'arriver à un endroit où vous pouvez vous sentir calme, confiant et positif lorsque vous parlez à votre enfant du retour à l'école. Cela ne veut pas dire que vous essayez d'effacer le souci: vous essayez simplement de le rendre un peu plus gérable.
CONSEIL :
Sachez que vous n'êtes pas le seul à «ressentir tous les sentiments» en cette rentrée scolaire. Beaucoup de parents se sentent très inquiets cette année. Une façon de gérer cette inquiétude consiste à contacter d'autres personnes pour obtenir du soutien - peut-être en discutant avec un ami via un appel Zoom ou en rejoignant votre section locale Parents for Children's Mental Health ou le groupe Facebook de Santé mentale pour enfants Ontario.
Cherchez des occasions de normaliser le plus possible l'expérience de la rentrée. Oui, ça va être une saison de rentrée scolaire très difficile, mais cela ne doit pas priver l'expérience de toute sa joie. Cherchez des occasions d'aider votre enfant à reconnaître qu'il y a encore des choses à espérer - peut-être renouer avec des amis ou un enseignant préféré.
Aidez votre enfant à reprendre ses routines scolaires. Les routines sont importantes. Ils nous aident à nous sentir enracinés et en sécurité, ce qui signifie qu'ils sont plus que jamais nécessaires, maintenant. La transition vers une routine de l'année scolaire ne sera pas facile après six mois de pandémie relativement imprévue, vous voudrez peut-être y faire face par étapes, en décalant progressivement les heures de coucher et de réveil, en réduisant le temps passé devant l'écran et en veillant à ce que les repas ont lieu à des heures prévisibles. Il pourrait également être judicieux de parler des défis que représente la séparation des autres membres de la famille, après six mois de «bouillonnement» ensemble. Si tel est le cas pour votre enfant, vous voudrez peut-être l'aider à identifier les moyens de se sentir soutenu et connecté par vous, même lorsque vous êtes physiquement séparés.
Il est important de reconnaître le rôle important que vous, en tant qu'adulte, devez jouer pour donner le ton émotionnel à votre enfant et à votre famille. Vous avez la possibilité d'aider votre enfant à garder espoir pendant une période vraiment difficile et à se sentir bien à l'idée de retourner à l'école.
CONSEIL :
Il est important de reconnaître que tous les enfants ne seront pas enthousiastes à l'idée de retourner à l'école. Certains pourraient même éprouver un niveau accru de refus scolaire et / ou d'anxiété de séparation.
Exprimez votre confiance dans la capacité de votre enfant à gérer ce qui est certes une situation très difficile. Rappelez à votre enfant qu'il a déjà traversé des choses difficiles et qu'il a réussi à s'en sortir - et qu'il n'a pas à gérer cela seul. Il y a des gens qui se soucient d'eux, à la maison et à l'école. Nous pouvons surmonter les défis ensemble.
Trousse de santé mentale de retour à l'école
Bien que la rentrée scolaire soit difficile pour la plupart des enfants et des jeunes dans une année normale, cette année, nos enfants et leurs familles font face à des circonstances extraordinaires liées à la pandémie et aux mesures de contrôle des infections. Pour vous aider, Santé mentale pour enfants Ontario a préparé une trousse de santé mentale pour la rentrée scolaire contenant des ressources et des conseils.
Recherchez des conseils, des ressources et des informations pour aider les parents et les soignants.
Guide de survie
Des conseils pratiques et des informations pour donner la priorité à votre propre bien-être et commencer à améliorer les choses pour vous et votre famille.
Conseils de retour à l'école pour les parents
Les stratégies pour rendre une situation étrange et incertaine vous semblent un peu moins accablantes pour vous et vos enfants.
Être parent en temps de pandémie
Être parent en pleine pandémie est un défi, en particulier pour les parents d'enfants aux prises avec une maladie mentale.
Vous n’avez pas besoin de vous débrouiller seul.
Si vous êtes un parent ou un proche aidant qui s'inquiète pour son enfant, ou un jeune qui cherche de l'aide, n'hésitez pas à nous contacter. Notre réseau de centres de santé mentale pour enfants et adolescents compte 4,000 XNUMX professionnels prêts à aider les enfants, les adolescents et les familles en leur offrant gratuitement des services de counseling et des traitements. Nous offrons des soins en personne, par téléphone et virtuellement. Aucun problème n'est trop important ou trop modeste.
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