Pour de nombreuses familles, la nouvelle année scolaire est passionnante. Les parents sont soulagés à la perspective d'une maison plus calme, les enfants ont hâte de passer plus de temps avec des amis et certains élèves peuvent même être enthousiasmés par leurs nouveaux cours.

Mais pour de nombreux enfants, retourner à l'école peut créer de l'anxiété à propos des relations entre pairs, d'une nouvelle école, de différents enseignants et plus encore. Pour de nombreux enfants, il s'agit d'une légère anxiété qui peut être mieux gérée à la maison avec leurs parents. CMHO veut aider les parents et les tuteurs à créer une transition plus douce vers l'année scolaire pour leur enfant.

Voici quelques conseils de base qui vous aideront à vous attaquer à l'anxiété de Retour à l'école:

1. Soyez calme et solidaire.

Assurez-vous de prendre ses préoccupations au sérieux et de montrer à votre enfant que vous le soutenez et que vous croyez en sa capacité à gérer la situation.

2. Donnez à votre enfant autant de contrôle que possible.

Bien qu'ils ne puissent pas choisir de retourner ou non à l'école, l'anxiété peut être atténuée en leur permettant de contrôler d'autres aspects. Laissez votre enfant choisir ses vêtements, sacs à dos, sacs à lunch, etc.

3. Aidez votre enfant à développer des techniques qu'il peut utiliser pour se calmer lorsqu'il se trouve dans n'importe quelle situation.

Assurez-vous de les aider à apprendre des moyens de s'auto-apaiser qu'ils peuvent utiliser n'importe où. Des choses comme des exercices de respiration, dessiner, parler à un ami ou se promener. Les enfants peuvent essayer d'éviter davantage l'école s'ils ne savent pas comment se calmer sans des choses comme des jouets ou un iPad.

4. Si l'anxiété de votre enfant découle de l'intimidation, développez son estime de soi.

Être victime d'intimidation peut faire en sorte qu'un enfant se sente petit ou sans importance et peut contribuer à des sentiments d'anxiété ou de tristesse. Faites des choses à la maison qui peuvent faire en sorte que votre enfant se sente important. Peut-être les inscrire à des activités parascolaires où ils peuvent exceller et rencontrer des amis loin de leur milieu scolaire.

5. Si votre enfant a des problèmes de santé mentale ou de comportement plus graves, prenez rendez-vous avec l'enseignant.

Il est si important de donner à l'enseignant de votre enfant la meilleure idée possible de ce à quoi s'attendre et comment soutenir votre enfant. Prenez rendez-vous avec leur enseignant où vous pourrez discuter exactement des besoins de votre enfant et établir un plan d'action sur ce qu'il faut faire lorsque votre enfant passe une mauvaise journée et sur qui il peut compter pour son soutien. Si possible, emmenez votre enfant avec vous à ces réunions pour que l'enseignant, le parent et l'enfant aient l'impression de faire ces plans ensemble.

6. Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire, visitez le centre de santé mentale pour enfants et adolescents le plus proche.

Parfois, l'anxiété d'un enfant peut être si grave que vous ne pouvez pas du tout le faire aller à l'école. Si tel est le cas, vous devriez envisager de vous rendre à votre centre local de santé mentale pour enfants et adolescents pour obtenir plus de soutien. Ces services sont gratuits et aucune référence n'est requise. Bon nombre de ces centres offriront des cours aux parents et aux jeunes, des cliniques sans rendez-vous et bien plus encore. Trouvez l'agence la plus proche en visitant  https://cmho.org/findhelp/

1 enfant sur 5 en Ontario est touché par des problèmes de santé mentale. Pour ces enfants et leurs familles, une nouvelle année scolaire peut causer un stress au-delà de la nervosité typique, y compris des problèmes financiers et relationnels. Mais il existe des soutiens disponibles dans votre communauté pour aider votre famille tout au long de cette nouvelle année scolaire.