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Conseils pour soutenir la santé mentale de votre enfant grâce à l'apprentissage à distance

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Conseils pour soutenir la santé mentale de votre enfant grâce à l'apprentissage à distance

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Ce poste a été créé en consultation avec les professionnels de la santé mentale des enfants et des adolescents de CMHO Michelle Boulanger, de Services à l'enfance et à la famille Dufferin et Nicole D'Souza et David Cho de Lumenus.

Avec le verrouillage provincial et de nombreuses écoles toujours fermées, nous savons que de nombreuses familles font face à de nouveaux défis liés à l'apprentissage en ligne. L'apprentissage à distance ne fonctionne pas bien pour tous les enfants et peut être très difficile pour les parents et les soignants qui travaillent avec les enfants à la maison. Nous avons peut-être l'impression que nos enfants passent trop de temps à l'écran. Nous pouvons être inquiets pour les universitaires de nos enfants.

De nombreuses familles et étudiants peuvent ne pas avoir l'impression de ne pas s'épanouir en ce moment.

Ce n'est pas grave si vous ne l'êtes pas!

Dans cette phase difficile de la pandémie, il est vraiment important de donner la priorité à la santé mentale de nos enfants et de toute la famille. La santé mentale des enfants a compilé des conseils de nos professionnels de la santé mentale des enfants et des adolescents pour aborder certains des problèmes et préoccupations que nous entendons de la part des parents.

Conseils pour aider votre enfant grâce à l'apprentissage à distance

  1. Gérer les attentes. Certains enfants ont vraiment du mal à apprendre à distance et il se peut que nous ayons besoin de réduire nos attentes. Cela pourrait signifier qu'un adolescent qui ne peut pas du tout se lever et qui est aux prises avec une dépression sévère pourrait devoir abandonner un cours ce trimestre. Un enfant peut avoir besoin de se retirer de sa deuxième moitié de cours en ligne parce qu'il doit bouger et s'engager activement d'une manière différente pour apprendre. À long terme, les enfants bénéficieront du sentiment de réussite si les attentes scolaires sont abaissées, et les cours ou contenus qu'ils pourraient manquer en classe peuvent être repris ou repris. Il est normal de faire de la santé mentale de votre enfant la priorité alors que vous continuez à être parent à travers une période étrange et incertaine. Lire plus de conseils sur Le bien-être mental de votre enfant et l'apprentissage à distance.
  1. Demandez-leur ce dont ils ont besoin pour se sentir mieux dans cette période d'apprentissage à distance. Poser des questions ouvertes sur les besoins d'apprentissage de votre enfant l'encouragera à remplir les blancs. Peut-être ont-ils besoin d'un soutien supplémentaire pour adapter la classe virtuelle à leur style d'apprentissage, de plus de temps pour s'exercer à prendre soin d'eux-mêmes à la maison (lire ensemble ou regarder un film préféré), favoriser la connexion avec des amis ou créer du temps supplémentaire en famille loin de la classe virtuelle. Si votre enfant se sent frustré par l'apprentissage en ligne, consultez Quatre conseils pour atténuer la frustration lors de l'apprentissage à distance.
  1. Rester connecté. Pour les enfants plus âgés et les adolescents en particulier, il peut être difficile de ne pas avoir accès aux liens sociaux qu'ils ont à l'école. Encouragez-les à dire à quel point il peut être difficile d'être déconnecté de leurs pairs et aidez-les à réfléchir aux façons dont ils pourraient se sentir les plus à l'aise pour communiquer avec leurs amis. Travailler avec vos enfants pour trouver des moyens créatifs et diversifiés pour qu'ils restent connectés peut aider à soulager l'anxiété qu'ils peuvent ressentir à l'idée de manquer leurs liens sociaux. Lire plus de conseils sur Soutien par les pairs et relations scolaires.
  1. Encouragez les pauses médias. Pour beaucoup d'entre nous, nous savons que le temps d'écran de nos enfants a considérablement augmenté pendant cette période d'apprentissage à distance. Cela peut être une expérience épuisante pour certains enfants, et la lumière bleue des écrans peut avoir un impact sur le sommeil d'un enfant - tout cela peut affecter sa santé mentale. Essayez de prévoir une heure prévue dans la journée où la famille accepte de réduire le temps d'écran, par exemple en rentrant collectivement les téléphones pendant un certain temps ou en créant des zones dédiées «sans téléphone» dans la maison pour se concentrer sur le temps de connexion en personne. Réfléchissez de manière créative à la façon dont vous pouvez transformer ces temps libres d'écran en moyens de vous connecter les uns aux autres - jouez à un jeu de société, faites un puzzle, sortez ensemble, développez votre relation avec le jeu et le plaisir! Les parents peuvent trouver que les pauses médiatiques sont bénéfiques non seulement pour les enfants, mais aussi pour les parents!
  1. Faites de la place pour l'activité physique. Il peut être difficile de rester concentré et connecté pendant de longues périodes dans un environnement d'apprentissage virtuel à tout âge. En classe, vos enfants auraient l'occasion dans la journée de se dégourdir les jambes, qu'il s'agisse de passer d'une classe à l'autre ou d'avoir une récréation ou une séance de gym. Cela peut les aider à se concentrer pour la journée pour avoir la possibilité de s'étirer, de faire une promenade ou de faire tout type de mouvement physique (il existe de nombreuses vidéos de danse et d'exercice sur YouTube pour les enfants et les adolescents pour les aider à bouger). Il peut être utile de se rappeler que les petits enfants, en particulier, trouvent difficile de rester assis pendant des périodes de temps. Assouplir cette attente peut aider à atténuer le stress.
  1. Reconnaissez que l'apprentissage à distance n'est pas pour tous les enfants. L'apprentissage à distance peut être vraiment difficile et ce n'est pas quelque chose qui convient au style d'apprentissage de chaque enfant. Certains enfants s'épanouiront grâce à l'apprentissage en ligne, et d'autres non - chaque enfant est unique. Il est important de reconnaître que tous les enfants ont des styles d'apprentissage différents, et ce n'est pas grave si un enfant ne réussit pas aussi bien dans l'espace d'apprentissage en ligne qu'un autre.

Vous recherchez une assistance supplémentaire? Notre série de webinaires avec des professionnels de la santé mentale des enfants et des adolescents, discuter de la rentrée scolaire et de l'apprentissage à distance est une ressource utile. Nous avons également écrit deux autres articles de blog qui incluent des conseils d'experts sur le développement d'habitudes saines et la réduction de la frustration avec l'apprentissage à distance. 

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