Trouvez un centre près de chez vous ... TROUVEZ DE L'AIDE

Activités de la pause hivernale pour la santé mentale

0 commentaires

Activités de la pause hivernale pour la santé mentale

0 commentaires

Étant donné que les activités et les visites sociales sont limitées pour les enfants à travers la province en ce moment, il n'est pas étonnant que nous entendions beaucoup de parents soucieux de garder les enfants occupés pendant les vacances d'hiver. C'était une question qui a été soulevée à plusieurs reprises dans notre chat en direct récent avec des agents de santé mentale pour enfants et adolescents.

Comme si cette période de l'année n'était pas déjà assez dure!

Pour vous aider à vous préparer à une pause hivernale qui favorise le bien-être mental de votre famille, Santé mentale pour enfants Ontario partage cinq conseils pour votre famille, vos enfants et vos jeunes.

En savoir plus: Sept conseils pour se préparer pour les Fêtes par Santé mentale pour enfants Ontario

Lors de notre récent chat Twitter, nous avons demandé à la communauté #kidscantwait quels conseils / astuces ils avaient pour d'autres familles aux prises avec des problèmes de bien-être mental pendant les vacances. Nous avons intégré bon nombre de leurs réponses dans cet article.

  1. Aller dehors

Rester actif aidera la santé mentale de votre enfant cet hiver. Ne laissez pas la neige vous garder à l'intérieur tout le temps. De nombreuses traditions hivernales sont encore réalisables tout en respectant les directives de distanciation sociale allant de la marche au ski et au patinage. À ce jour, il semble que les patinoires resteront ouvertes.

Jouer dans la neige, construire un bonhomme de neige et faire de la luge sont d'excellents moyens de profiter du plein air et de profiter des heures d'ensoleillement limitées pendant la saison hivernale. Planifier des chasses au trésor en plein air pour les enfants est également un bon moyen de faire travailler leur esprit et leur corps après une longue journée passée à l'intérieur.

Certaines activités de plein air que les membres de ma famille et moi faisons pour soutenir notre bien-être mental vont faire du patin à glace et jouer au hockey de rue est un jeu populaire dans ma maison. Les activités intérieures comprennent la construction d'une maison en pain d'épice. - @ Mandeep_17

Vous cherchez une randonnée locale et explorez de nouvelles collines de luge! Aller aux piscines publiques locales lorsque cela est possible. S'engager à limiter l'électronique, ce qui est difficile pour être honnête - @ momconfessions75

Bien qu'il soit important d'être à l'extérieur, nous devons nous assurer de rester en sécurité à l'intérieur lorsque le temps ne coopère pas. Certaines activités amusantes à l'intérieur peuvent inclure la décoration de votre maison avec de l'artisanat d'hiver. Voici quelques bricolages que vous pouvez faire à la maison: bit.ly/2KCrAEC - @snap_CDI

 

  1. Maintenir les connexions

Les familles et les amis chercheront de nouvelles méthodes pour se connecter pendant la période des fêtes. Utilisez la technologie et planifiez des appels de groupe, des dates de jeux virtuels et des appels téléphoniques en tête-à-tête pour rester en contact avec des personnes qui ne vivent pas dans votre foyer. La planification des visites au volant est une autre façon de voir vos proches en toute sécurité et de vous sentir connecté à votre système de soutien.

Amusez-vous avec beaucoup de rire. Rendez chaque jour amusant et passionnant en présentant des activités créatives à faire en famille. - @PaigeMcgann

 

  1. Commencer de nouvelles traditions

Profitez de cette période pour commencer de nouvelles traditions hivernales. Par exemple, cela pourrait être quelque chose de simple comme partager une nouvelle collation avec vos enfants ou sortir vos fournitures d'art et d'artisanat (même des choses simples comme la peinture et les rôles de papier hygiénique vont bien avec les tout-petits!) C'est une occasion de créer des dessins et des œuvres d'art qui peuvent être offerts comme cadeaux de vacances ou rassemblés et stockés dans un album pour créer des souvenirs à vie d'un moment vraiment extraordinaire de nos vies.

Recherchez des activités familiales positives dans les communautés, comme aller au parc, faire un bonhomme de neige, faire de la pâtisserie, un film familial ou une soirée de jeux de société - @HandsFamilyHelp

J'essaie toujours de rendre les choses amusantes pour les enfants, un simple film peut illuminer leurs yeux si nous faisons du pop-corn et ajoutons des smarties - @ JAVAGIRL317

Nous parlons de TOUT LE MONDE qui se débranche pour créer du temps sacré en famille, soit en profitant de la neige, en jouant à un jeu de société, en faisant des activités STEM, en créant un dîner à thème ou en prenant une construction LEGO épique - @NYCyouthcentre

Les meilleures activités pendant les vacances seront les plus simples. Construisez un fort dans le salon, des anges de neige dans la cour, du patin à glace en plein air - tout sera chéri par les enfants. Cette saison des fêtes, nous pouvons offrir du temps - @ shereewells77

 

  1. Enregistrer

Assurez-vous de prendre le temps de vérifier les enfants et de reconnaître leurs sentiments pendant cette période. S'ils se sentent isolés, quelles activités pouvez-vous recommander? Créer un horaire cohérent pendant les vacances d'hiver peut également créer du confort. Impliquez votre famille dans la planification et affichez le calendrier dans une zone visible comme le réfrigérateur de la cuisine. Cela crée une occasion pour les enfants et les jeunes d'aider à planifier et à reconnaître leurs inquiétudes. Planifier à l'avance peut également signifier que les familles peuvent réserver du temps et profiter d'activités amusantes ensemble, notamment une soirée cinéma, des jeux de société et la lecture de livres.

Je pense que cet hiver peut être très difficile pour tant de parents et d'enfants pour tant de raisons différentes et je veux que les gens comprennent qu'ils ne sont pas seuls. Naviguer dans une pandémie est difficile. Ajouter des problèmes de santé mentale est plus difficile - Appuyons-nous les uns sur les autres pour obtenir du soutien - @SP_Pind

 

  1. Prenez le temps de vous ressourcer

Les températures plus froides signifient que plus de familles resteront à l'intérieur. Donnez-vous la permission de prendre soin de vous - débranchez et soyez dans l'instant présent, journalisez, lisez un livre sous une couverture douillette. Vous pouvez inclure vos enfants dans ces activités et écrire ensemble des histoires hebdomadaires sur lesquelles vous pourrez revenir ensemble un jour.

Donnez-vous la permission de prendre soin de vous - si c'est le jour sous la couverture, ça va. Assurez-vous de rester actif - profitez du soleil quand vous le pouvez. Faites preuve de compassion. Validez lorsqu'un être cher est en difficulté. Ayez un objectif / une chose que vous voulez atteindre - @HRisInnovative

Pour rester en bonne santé mentale, il faut avant tout être gentil avec soi-même. Ce ne sont pas des temps normaux et ce n'est pas un hiver normal. Nous devons nous rappeler et nous valider régulièrement en guise de rappel - @javeedsukhera

Vérifiez les uns avec les autres, vous tous! Ne sous-estimez pas à quel point un simple appel téléphonique peut vous aider. Nous sommes fatigués. Beaucoup d'entre nous sont isolés. S'il y avait jamais eu un temps pour des bonjours aléatoires, CECI EST CELA. Faisons-le ensemble! - @CaseP

Avec toutes les pressions supplémentaires liées aux vacances, n'oubliez pas que Santé mentale pour enfants Ontario est là pour vous aider. Santé mentale pour enfants Ontario dispose d'un réseau de plus de 4,000 XNUMX professionnels de la santé mentale des enfants et des adolescents à travers la province, prêts à vous soutenir, vous et vos enfants. Nous sommes là pour soutenir la santé mentale de toute votre famille et vous aider à traverser ces moments difficiles. Trouvez de l'aide dans votre région. 

0 Commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse email n'apparaîtra pas. Les champs obligatoires sont marqués *

Passer au contenu