Bien-être mental et prévention en cas de pandémie
Soutenir le bien-être mental des enfants tout en encourageant les mesures de prévention de la pandémie
Nous avons entendu beaucoup de parents ces dernières semaines - des parents qui ont beaucoup de questions et d'inquiétudes sur ce à quoi l'école va ressembler cette année. Voici quelques questions typiques - et nos meilleurs conseils pour gérer chacun de ces problèmes.
«Comment puis-je aider mon enfant à se préparer aux nouveaux protocoles de sécurité qui seront en place à son retour à l'école? Je suppose que ce avec quoi je lutte, c'est le fait que la situation change constamment. Ne trouveront-ils pas déroutant si les «règles» en place continuent de changer avec le temps? »
Ce sera un peu déroutant - pour eux et pour nous! Nous devons tous nous adapter au fait que la situation continuera d'évoluer avec le temps. Mais une chose que nous savons avec certitude, c'est que les choses vont être différentes cette année. Les élèves qui retournent à l'école en personne peuvent s'attendre à voir des changements à presque toutes les étapes de la journée scolaire. C'est parce que notre compréhension de ce qui sera nécessaire pour assurer notre sécurité et celle des autres évolue presque quotidiennement. Et c'est une bonne chose. Cela signifie que nous trouvons de nouvelles et meilleures façons de relever le défi parce que nous sommes ouverts à apprendre et à changer de cours au fur et à mesure.
Certains changements se produiront à l'échelle de la région, du conseil scolaire, de l'école ou de l'élève, tandis que d'autres seront plus universels. Certains des changements les plus universels sont probablement déjà connus de votre enfant - les mesures spécifiques recommandées par les responsables de la santé publique pour assurer la sécurité de tous. Mais même si votre enfant connaît déjà ces procédures, mettez-les en pratique jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature, comme se laver les mains, porter un masque et garder une distance physique. S'ils ont la possibilité de visiter l'école avant son ouverture, il peut être utile pour eux de voir le nouvel aménagement.
CONSEIL : Aidez votre enfant à apprécier les avantages d'une approche flexible pour faire face aux défis posés par la COVID-19 en lui parlant d'autres moments de sa vie où il a pu utiliser ce même type de pensée flexible. Peut-être sont-ils tombés sur une meilleure façon de résoudre un problème parce qu'ils ont été persévérants. Au lieu de se contenter de la première solution qui leur venait à l'esprit, ils ont cherché une meilleure solution.
Vous pouvez aider votre enfant à déterminer ce qu'il devra faire pour se conformer à ces mesures : par exemple, établir un plan pour emballer, ranger et nettoyer les masques qui l'accompagneront à l'école ; et trouver une stratégie pour garder le désinfectant à un endroit fixe (peut-être dans une poche particulière de son sac à dos) s'il doit transporter ce sac à dos à l'école.
Et vous voudrez donner à votre enfant une chance de parler de la façon dont il s'attend à ce que les choses se passent à l'école - ce qu'il attend avec impatience (peut-être être réuni avec des amis), ce qui pourrait l'inquiéter (peut-être rester en sécurité ou non) être autorisé à interagir avec un ami dans une autre classe), et ce dont il a besoin de votre part en ce moment. Au fur et à mesure que vous avez ces conversations en cours, vous voudrez lire entre les lignes: pour essayer de repérer l'inquiétude ou les inquiétudes sous-jacentes. Parfois, ce sur quoi ils s'interrogent, c'est moins une règle particulière que la question de savoir s'ils vont bien ou non. C'est là qu'ils bénéficieraient d'un peu plus d'amour et de soutien de votre part.
Cet été, lorsque mon fils est retourné au camp, nous avions des problèmes que mon fils voulait soudainement toucher tout le monde dans la classe du camp et être proche d'eux. Nous avons appelé une clinique sans rendez-vous de Santé mentale pour enfants Ontario et avons parlé à un professionnel de la santé mentale des enfants et des adolescents pour lui demander des conseils sur la manière d'apprendre à notre fils de quatre ans à être en sécurité en cas de pandémie sans lui faire peur ni l'écraser. esprit? Nous avons eu une session et ils ont été très utiles et nous ont donné de nouvelles idées. Par exemple, lorsque mon fils a l'impression qu'il a besoin d'attention ou d'affection de la part de moniteurs de camp ou d'autres enfants, il comprend maintenant qu'il doit faire des coudes. Nous n'avons pas enlevé ses opportunités de montrer de l'affection, nous lui avons simplement redirigé une option sûre. Nous avons également changé une partie de notre langage sur la façon dont nous parlons de la pandémie, rappelant à notre fils que ce n'est que temporaire. Et l'une des choses clés était de lui parler de prévention d'une manière qui ne lui fasse pas peur, c'est-à-dire que le virus POURRAIT être entre nos mains, mais ce n'est peut-être pas le cas. Mais au cas où, nous allons nous laver les mains. C'était vraiment utile et réconfortant d'avoir des conseils d'un professionnel car la pandémie, dans l'ensemble, a été une période stressante pour nous et nous avons l'impression de constamment atténuer les risques (le père de mon fils est à risque). On nous a offert trois séances de suivi pour nous aider à faire la transition vers l'école.
« Mon enfant éprouve beaucoup de difficultés actuellement. Les six derniers mois ont été très durs pour lui. Il est beaucoup plus inquiet qu’il l’était auparavant. Est-ce que je devrais dire à son enseignant qu’il éprouve de la difficulté? »
L'enseignant de votre enfant aurait tout intérêt à savoir à l'avance que votre enfant traverse une période exceptionnellement difficile en ce moment. Si tous les enfants ont été touchés par l'expérience d'une pandémie mondiale, certains l'ont été plus que d'autres.
Si c'est le cas pour votre enfant, il est bon de communiquer avec l'école. Si vous avez déjà une relation avec l'administration de l'école, le personnel de l'éducation spécialisée ou un travailleur social de l'école, c'est le moment idéal pour reprendre contact. Si vous n'avez pas encore de relation existante, visitez le site Web de l'école de votre enfant pour vous aider à prendre contact avec la personne appropriée.
CONSEIL : Si vous constatez que vous n'arrivez à rien avec l'enseignant de votre enfant ou si vous n’êtes pas satisfait des réponses que vous recevez de cet enseignant, vous pouvez également envisager de vous adresser à la travailleuse sociale, à l’intervenant des services à la jeunesse ou à un conseiller d’orientation de l’école, ou au leader en santé mentale du conseil scolaire pour obtenir des ressources et du soutien additionnels.
Et si vous n'êtes pas en mesure de prendre contact avec l'école tout de suite - ou si vous choisissez d'attendre et de voir - sachez que ça ne pose pas de problème non plus. Vous n'êtes pas obligé de mettre en place un plan de campagne complet dès le premier jour d'école. Les enseignants et les administrateurs de l'école seront encore en train de réfléchir à ce moment-là. Ce qui compte le plus, c'est que nous nous engagions à continuer à apprendre et à grandir ensemble.
Certains parents s'inquiètent de la protection de la vie privée de leur enfant. Bien qu'il s'agisse d'une préoccupation légitime et qu'il vous appartient toujours, en tant que parent, de décider ce que vous voulez divulguer au sujet de la santé mentale de votre enfant, il est important de reconnaître que le partage de ce type d'information peut permettre aux personnes clés de l'école de votre enfant de lui fournir plus facilement le soutien dont il a besoin. Par exemple, l'équipe de soutien de votre enfant à l'école pourrait avoir intérêt à savoir si votre enfant a connu des changements dans ses symptômes liés à sa santé mentale, s'il a développé de nouveaux symptômes, s'il a reçu un nouveau diagnostic ou s'il a subi un impact important sur son bien-être mental à la suite de la pandémie.
C'est une question à laquelle il faut réfléchir.
«Mon enfant a un million et une questions sur le retour à l'école. J'ai parcouru toutes les informations sur le site Web de l'école et j'ai même participé à un webinaire sur la rentrée des classes organisé par la commission scolaire locale, mais je ne trouve toujours pas de réponses à toutes les questions de mon enfant. Parfois, je dois juste dire: «Je ne sais pas!» »
Il n’y a pas de mal à dire, « Je ne sais pas! » C'est une façon honnête de réagir dans cette situation - et vous enseignez en fait à votre enfant une leçon importante : vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses pour aller de l'avant.
Il y aura des questions qui demeureront sans réponse. Votre enfant obtiendra les réponses à certaines d'entre elles dès que l'école commencera et d'autres pourront rester sans réponse pendant un certain temps. Et, bien sûr, les réponses à certaines questions sont susceptibles de changer avec le temps, car les protocoles de sécurité en cas de pandémie continuent d'évoluer.
Bien que vous puissiez avoir l'impression de laisser tomber votre enfant en n'ayant pas de réponses à ces questions, il peut en fait être incroyablement utile d'encourager votre enfant à les poser. Le simple fait de poser la question permet à l'enfant de se sentir écouté et vous donne une idée de ce que pense votre enfant. C'est une excellente occasion de renforcer les liens avec votre enfant et de parler ensemble de certaines choses.
Voici quelques conseils rapides pour encourager votre enfant et répondre à toutes ces excellentes questions. Encouragez votre enfant à s'ouvrir à vous.
- Posez-lui des questions ouvertes destinées à susciter la discussion. illimité des questions conçues pour susciter la discussion
- Que penses-tu de la façon dont les choses se passent à l'école?
- Parle-moi du trajet pour aller et revenir de l'école. Comment est-ce différent? Mieux? Plus difficile? Qu’est-ce qui est plus difficile?
- Parle-moi de tes amis ou camarades de classe? Comment font-ils face à la situation? Que disent-ils à propos de la façon dont les choses se passent à l'école?
- Comment se passe le travail scolaire cette année?
- Qu’est-ce qui se passe avec tes clubs ou tes équipes? Qu’est-ce qui est différent? Qu’est-ce que tu aimes ou que tu n’aimes pas à propos de ces changements?
- Faites savoir à votre enfant que vous appréciez d'entendre ces questions et que vous ferez de votre mieux pour l'aider à trouver des réponses.
- • Si l'une des questions de votre enfant déclenche beaucoup d'anxiété pour vous, prenez le temps de réfléchir à cette question. Demandez-vous ce qui, dans cette question, vous préoccupe tant, puis permettez-vous de réfléchir à la manière dont vous pourriez choisir de répondre (idéalement d'une manière qui donne du pouvoir à votre enfant au lieu d'amplifier son anxiété).
Vous vous demandez quelles sont les préoccupations des enfants qui retournent à l'école cette année? Voici un résumé des préoccupations que nous avons entendues de la part des enfants ces dernières semaines.
Crainte de ne pas être bien préparé pour cette année scolaire (inquiétude fréquente chez les élèves qui ont eu des difficultés avec l'apprentissage en ligne au printemps).
La crainte de devoir revenir à l'apprentissage en ligne si les écoles sont obligées de fermer à nouveau leurs portes (une inquiétude particulièrement pressante pour les élèves qui n'ont pas aimé ou ont eu des difficultés avec l'apprentissage en ligne).
Anxiété quant à l'impact considérable de la pandémie sur la famille de l'étudiant (par exemple, les parents ont dû faire face au stress lié aux finances, au travail, aux ruptures des relations, à une consommation accrue de substances, ou à d'autres difficultés liées à la COVID).
Des sentiments profonds de déception face à ce qui ne serait tout simplement pas possible au cours de l'année scolaire en cours (par exemple, des sorties sur le terrain, des événements spéciaux, des assemblées, des sports, des clubs et d'autres activités non académiques appréciées) ainsi qu'un chagrin continu à propos de ce que l'élève a manqué au cours de l'année scolaire précédente (par exemple, des étapes importantes telles que des diplômes ou des cérémonies de remise de prix.
L'anxiété liée au retour à la routine de l'année scolaire après de nombreux mois de vie en pandémie, ce qui peut avoir entraîné des habitudes de sommeil perturbées, une augmentation du temps passé devant les écrans et une diminution de l'activité physique pour de nombreux élèves.
Inquiétudes plus constantes de la rentrée scolaire : inquiétudes scolaires, inquiétudes sociales et inquiétudes plus spécifiques concernant des défis particuliers auxquels l'élève a été confronté dans le passé (par exemple, expériences d'intimidation, difficultés d'apprentissage dues à un trouble de l'apprentissage, etc.)
Plus de ressources
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Être parent en pleine pandémie est un défi, en particulier pour les parents d'enfants aux prises avec une maladie mentale.
Vous n’avez pas besoin de vous débrouiller seul.
Si vous êtes un parent ou un proche aidant qui s'inquiète pour son enfant, ou un jeune qui cherche de l'aide, n'hésitez pas à nous contacter. Notre réseau de centres de santé mentale pour enfants et adolescents compte 4,000 XNUMX professionnels prêts à aider les enfants, les adolescents et les familles en leur offrant gratuitement des services de counseling et des traitements. Nous offrons des soins en personne, par téléphone et virtuellement. Aucun problème n'est trop important ou trop modeste.
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